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love me, love me...

6月23日、3キロ帰宅マラソン実施。
信号待ち2回あり、時計をいちいち止めたのであくまで参考記録だが、初めて15分(5分/キロ)を切った。

要因は2つ。
1.スーパーなヴァーム(黒いヤツ)を飲んだこと。
2.事務所を出る前に、帰宅マラソンの師にアドバイスを貰った。
なるべく腕を後ろに持っていき、推進力を付けること。胸を張って、肺活力を最大限に活かすこと。

今日は特に腕の振り方に気を付けたのだが、確かに推進力が付く(気がする)。
元々猫背気味の僕が、苦しい時に如何に腕を振れるか、胸を張れるか。
これも鍛錬なのだろう。

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